Кардиологи рассказали, как укрепить сердце после 40 лет

Кардиологи рассказали, как укрепить сердце после 40 лет

Кардиологи рассказали, как укрепить сердце после 40 лет Кардиологи рассказали, как укрепить сердце после 40 лет

Ученые из Европейского общества кардиологов представили результаты шестилетней работы с участием около полумиллиона людей в возрасте после 40 лет. Пациенты с заболеваниями сердца и сосудов получают больше пользы от физических нагрузок, чем здоровые люди.

У добровольцев из первой группы было зафиксировано снижение риска смерти от болезней сердца на 14%. А у людей без сердечно-сосудистых заболеваний этот показатель составил 7%.

Исследователи во главе с доктором Санг-Ву Чжон, кардиологом из корейского Сеульского национального университета, изучили данные в общей сложности 441 798 человек, зарегистрированных в корейской когорте Национальной службы медицинского страхования, которые проходили программу скрининга здоровья между 2009 и 2015 годами.Средний возраст участников составлял 60 лет. У 131 558 подопытных были сердечно-сосудистые болезни. 

По итогам врачи порекомендовали здоровым взрослым всех возрастов выполнять по меньшей мере 150 минут в неделю нагрузки умеренной интенсивности или 75 минут в неделю интенсивной аэробной физической активности.

Хорошим вариантом станет быстрая ходьба в течение 30 минут пять раз в неделю. Или походы в холмистую местность, но без нагрузки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые научились предсказывать смерть по анализу крови

Согласно анализу, 83% биомаркеров точно показали, скончается ли человек в ближайшие 10 лет.

Источник: https://kp.ua/life/645957-kardyolohy-rasskazaly-kak-ukrepyt-serdtse-posle-40-let